- Coccibelle la coccinelle de la relaxation 20 p. Dans cette histoire, une coccinelle se promène le long du corps d’un petit garçon, des orteils jusqu’à la tête, afin qu’il visualise et détende chaque partie de son corps (scan corporel en méditation).
- Diego apprend à se calmer, 20 p. C’est l’histoire d’un enfant très actif, et pour apprendre à canaliser son énergie, un ancien sportif de haut niveau lui transmet un exercice de tension et relâchement pour se recentrer sur lui et son corps.
- Dodo rapido, 20 p. Patou est un petit chat tout roux très choyé par la famille qui l’a adopté. Tout le monde adore ses ronrons apaisants. Mais un jour, la boîte à ronrons tomba en panne. Après avoir essayé plusieurs remèdes sans succès, l’un des enfants lui apprit la technique du Dodo rapido qui se révèla fort efficace pour aider Patou à retrouver le sommeil et à faire fonctionner sa boîte à ronrons.
- Iris fait sortir ses émotions, 22 p. : Dans cette histoire, Iris est une petite fille très sensible. Alors, pour l’accompagner à gérer ses émotions, ses parents lui ont appris une technique de médiation : la table des négociations, et deux remèdes : le « jette-émotions » et le « bol des émotions ».
- L’arbre intérieur, 18 p. C’est l’histoire de l’arbre qui vit à l’intérieur de chacun de nous, le reflet de notre âme, qui grandit au fur et à mesure de nos expériences et dont il faut prendre grand soin. Des étirements permettent de se connecter à lui afin qu’il nous protège. L’enfant visualise que ses pieds sont les racines de l’arbre, et ses mains et doigts sont les branches et feuilles de l’arbre.
- La pompe à colère, 20 p. L’histoire traite d’un petit lapin qui ne sait gérer sa colère lors de disputes avec ses frères et sœurs. Son oncle, Maitre Lapin Zen, lui apprend une méthode anti-colère : la pompe à colère.
- Léon le caméléon et la couleur des émotions, 20 p. Léon est un petit caméléon doté d’une grande sensibilité, il change de couleur en fonction de ses émotions. Pour cela, il se replie dans son refuge où tout est calme et paisible. Il gonfle alors une bulle imaginaire et souffle dedans toutes ses émotions trop intenses. Puis il envoie sa bulle dans le ciel qu’il regarde s’envoler au loin avec toutes ses émotions désagréables.
- Maman Ourse se détend, 18 p. C’est l’histoire de Maman Ourse qui se fatigue beaucoup pour ses enfants, et qui, pour se détendre à la fin de la journée, effectue un petit rituel à travers 3 exercices de relaxation.
- Myrtille la chenille et la bulle des émotions, 16 p. L’histoire traite d’une coccinelle sans cesse submergée par ses émotions, elle se construit alors un cocon dans lequel s’opère une transformation intérieure pour apprendre à gérer ses émotions, et qui la fait devenir papillon.
- Siméon le hérisson et la boite de la peur, 22 p. C’est l’histoire de Siméon, un petit hérisson qui a peur des autres animaux de la forêt, alors, pour apprendre à gérer sa peur, son grand-père lui apprend la technique du Karaté !
- Tao le petit samouraï et le nuage à tristesse, 20 p. Tao est un jeune apprenti samouraï qui doit quitter sa famille plusieurs mois pour se rendre à l’école. Cet éloignement le rend très triste. Alors, pour gérer sa tristesse, Tao gonfle un ballon dans lequel il range toute sa tristesse, et grâce à la technique du parapluie, il éloigne ce ballon aussi loin que possible et se sent ainsi plus léger, serein et heureux.
- Titours et le réveil énergisant, 24 p. Titours est un petit ours en peluche tout doux qui appartient au petit Anour. Titours l’accompagne partout. Mais au changement de saison, Titours et Anour rencontrent de plus en plus de difficultés à se lever le matin. Anour apprend alors la méthode Relax-Energie qui l’aide à bien se réveiller, puis il la transmet à Titours. Tous deux se sentent alors plein d’énergie le matin pour démarrer de belles journées.
Une réflexion au sujet de « Bibliographie Adeline CAMUS »